co jest

[...] nie będą zawierały komponentu dokładania, ale raczej odejmowania :-) Wolę mieć jak najmniej do noszenia na grzbiecie. Muskulatura wyhodowana na bazie rozrostu sarkoplazmy jest jak piękny ogród, czyli wymaga wielkiego nakładu przemyślanej pracy, trzeba o nią dbać i pielęgnować, bo zarośnie chwastem. Co nie znaczy, że nie może być funkcjonalna. [...]

[...] Faktem pozostaje, że trochę nieśmiało podchodzili do ciężarów i ich progres to w 2/3 zdobycie zaufania do własnych ciał. Np. kobity sięgają po 8 kg, a potem po 12. I jest dobrze. A potem nagle sobie uświadamiają, że to odpowiednik dwóch baniaków z wodą albo "dziesiątka" cukru. W pierwszej chwili ta świadomość odbiera siłę. A potem się [...]

[...] manipulacje i wiedzą swoje. Polacy mieli dość jawnej niemieckiej agentury w postaci PO . I wbrew majakom tego obłudnika Sikorskiego to co dobre dla Niemiec nie znaczy że jest dobre dla Polski. Tym bardziej że dzisiejsze Niemcy to nie te solidne, konkretne za czasów Kajzera oparte na prawie i wartościach chrześcijańskich a przeżarte gównem [...]

mialem pisac dlugiego posta ale szkoda mi klawiatury i czasu. nie utopcie sie w tym sosie z teorii spiskowych ;-)... Może szkoda. Nie jestem zwolennikiem teorii spiskowych. Może to błąd? Nie bardzo mnie to interesuje. /SFD/Images/2015/10/30/b36e10cacb644f5a87b1b76ecc4db15e.jpg Dudek polecam na YT mądry film. [...]

Panowie wszystko jest proste. Od zarania dziejów jest tylko jeden problem i dzierży go rasa żydowska. Obecnie natanyahoo z usraelem zalewają nas muslimami dla co najmniej trzech pieczeni na jednym ogniu. Farmaceutycznej, naftowej (dlatego do gry wkracza i Rosja) oraz destabilizacyjnej. Myślę że niz nie trzeba tłumaczyć.

[...] tego zawodowo. Ma inna pracę. Przyznajmy, że trenuje 3-4x w tygodniu i na każdym treningu spuszcza sobie za przeproszeniem 'ostry wp******' Wszystkie aspekty odnośnie odpowiedniego żywienia, snu, regeneracji ma zapewnione. Jeżeli jego celem nie jest ani sylwetka, ani jakieś wyniki tylko po prostu sprawia mu to przyjemność? Co w takiej sytuacji?

[...] nie ma tłumu dziewczyn w legginsach. prysznica i szatni. I guzik mnie obchodzi, że hartuję charakter. Próba dzisiaj poszła na skróconych przerwach. Pod timer: 90" No nieźle jest. Walczyłem o tonaż bohatersko ściągając z gryfu kolejne talerze. A i siły dzisiaj nie miałem. Chciałem do dwóch seriach trzasnąć 5 singli (żeby wilk był syty i owca [...]

Zgadam się w 100% z tym co napisałeś i sam jestem tego najlepszym przykładem. Pamiętam jak był ten wielki buuum na tłuszczówkę, zdrowe odżywianie i 0 węgli, no i nie powiem - sam wskoczyłem w ten wir, do tego dodałem szeroko tak zachwalany ocet jabłkowy. Pomimo, że nie czułem się najlepiej to przecież BYŁO ZDROWIE i tłumaczyłem sobie to tym, że [...]

[...] ciało i jakie są ćwiczenia na poszczególne grupy i tyle. Program fachowca, to program fachowca. Otoczka treningu i tak się poprawiła. Ciągle się poprawia. Z techniką jest tak, że jak robię kilka powtórzeń, to jest OK, ale jak robi się tych powtórzeń -naście, to już gorzej - trochę takie odklepywanie. Ciężko utrzymać koncentrację. Kiedyś [...]

Prosta sprawa: Ramiona mają 50cm i wyciskasz na ławce - musisz przemieścić ciężar o 50cm (w megaskrócie!) Ramiona mają 70cm - musisz przemieścić ciężar o 70cm. Podobnie jest z długimi rękami i krótkimi nogami przy martwym ciągu. Ciężar przebywa mniejsza drogę - czyli jest łatwiej. Co dopiero mówić o jakimś rwaniu czy podrzucie, gdzie ciężar zasuwa [...]

[...] suchych z riga. No to zakosiłem ławkę przenośną, ustawiłem w klacie i twardo zamierzałem cisnąć maksy. Zagniotło mnie 120 kg. Nawet wiem dlaczego. Na rigu rostaw utworów jest nieanatomiczny dla moich rąk. Gryf albo za nisko, albo za wysoko. Włożyłem jeszcze raz na miejsce. Dołożyłem ciężaru i zrobiłem dociskania. Fajne. Skok około 15 - 20 cm. [...]

[...] zrobić poprawnej lordozy i dlatego płaczę czasami jak nikt nie widzi. Dostaję zj**kę od Kołcza na każdym posiedzeniu kettlowym, ale dzięki temu sytuacja się poprawia. I tak jest lepiej niż rok, dwa temu. Zobacz jak schylałem się po hantle :-D /SFD/Images/2015/12/2/7a8c96bc8f9f47eca4a317fe5415eab7.jpg Druga rzecz. Pewnie się zorientowałeś, że po [...]

[...] użytkownik clubbells) potwierdził. A ja powiem tyle: ostatnio przed każdym treningiem rozgrzewam barki pustymi gryfikami od hantli i wcale taki wielki Kozak Doński nie jestem. Ruch jest na tyle długi, a ramię dźwigni duże, że zwykłe 2 kg zaczynają ciążyć dość poważnie. No to kupiłem. Będzie baletowo. A jak nie podpasują to sprzedam :-) [...]

Kierowanie się głodem jest dobre gdy mamy sprawny umysł czyli np. nie jesteśmy anorektykami lub nie jesteśmy w stresie (np. tak zawaleni robotą, że zapominamy o jedzeni). Przychylam się do wypowiedzi kabo - nie ma co się nad tym za dużo zastanawiać (przy moim poziomie zaawansowania) chociaż bez wątpienia to co jemy ma kolosalne znaczenie. Dzisiaj [...]

[...] to szło. Dlatego oddzieliłem to co ja widziałem od tego co widzieli inni. I teraz dopiero mówią ========================= Jeleń się dopiero skończył piec. Na kolana nie rzuca. Ciesz się z tego, że to zrobiłeś! Rozciągnięcie w czasie nic by nie dało (albo byś w ogóle zrezygnował). Libido rośnie gdy jest do kogo. Poza tym - trening czyni mistrza!

Do żywych celów nie strzelaliśmy. Nie tak łatwo jest zabić zwierzaka z łuku. Skaleczyć można, ale zabić trudno. To nie jest broń palna, która ma swój morderczy "kanał chwilowy". Inaczej mówiąc: w polowaniu na różne (Ł)Anie liczy się skuteczna penetracja. ;-) A skutecznie da się spenetrować tylko znając anatomię zwierzaka i panując co do centymetra [...]

Moje zdanie jest podobne do zdania Orzegowa. Sztanga do budowania siły jest niezastąpiona i koniec. Zresztą hehehe jak od dłuższego czasu sobie czasem wchodzę na profile fejsbukowe CKB Polska i SF Polska i tam co jakiś czas jeden czy drugi instruktor "puści pare" i się okazuje, że ćwiczy sztangą :-) Ale ciiicho nikomu ani słowa, te wszystkie [...]

[...] koniec. Zresztą 135 wyciskałem o godzinie 0:07 2016-01-01. I po ptokach. Wiele rzeczy poszło źle. Żarło, żarło i przestało. Tak bywa. Potem (kiedy?) napiszę coś więcej. Plan jest taki, że kupię sztangę na obciążenie 28 mm do szkolnej siłowni. Będę miał 120 kg obciążenia. I codziennie przed, w trakcie, zamiast, po pracy uwalę się i zrobię kilka, [...]

[...] zniknely ikony - Marek Niedzwiedzki, Wojciech Man, Wojciech Cejrowski i inni. Wroze powtorke, ale wielu z nich moze juz tym razem z banicji nie wrocic.. To o Trojce, jej los jest niepewny. Przesadzony za to jest los Jedynki - pozwolili sobie na protest - sa w oczach elity Narodu skonczeni. Tak oto Polacy za 500 zl na dziecko sprzedali kulture - [...]

[...] tam w większości mniejszych hotelików (żadne tam cuda dla wybranych)... Może uda mi się w styczniu zrobić coś podobnego w Danii. To taka wersja "light" morsowania... Bo to jest prawdziwe morsowanie. Sauna + zimna woda to esencja tej zabawy. Moja znajoma z Krasnojarska opowiadała mi, że u nich lokalna społeczność drobnych pijaczków każdej zimy [...]